３RUN：4/2 宮澤崇史の「ride＆food」イベントを埼玉県で開催！

３RUNでは、ヒルクライムに対する苦手意識を克服する「ロードバイク実走セミナー＆ボディケア」、楽しく学べて食べれる「サイクリスト向けフードセミナー」を埼玉県・ときがわベースを拠点に開催する。

現役時代、上りを苦手としていた宮澤崇史氏がどのように克服したのか、レースに向けどんなコンディショニングが必要なのか、実走と座学で解説する。実走後は、宮澤氏によるデモンストレーションクッキング。補給やカーボローディングなどアスリートの体作りに密接に絡む「食」をテーマに歓談しながら学ぶランチタイム。プロチームのキャンプ地としても有名なスペイン・マヨルカ島で宮澤氏が実際に調達した食材も使用する。

座談会とＱ＆Ａで、レースの悩みやロードバイクに関する疑問などを楽しく解決しよう。

 

宮澤崇史の「ride＆food」イベント
●開催日…4月2日（土）
●時間…9：00〜14：00
●開催場所…白石峠及び周辺とときがわベース（埼玉県比企郡ときがわ町大字西平184-1）
＊アクセスはこちら
●参加募集人数…20名
●当日のスケジュール・概要…
08：30ときがわベース集合
09：00ヒルクライム＆ボディケアの座学セミナースタート
◆座学09：00〜10：00
「コツをつかんで登り克服」
・シッティング
・ダンシング
「サイクリストのためのボディケア」
・自転車に乗る前の準備運動
・以外と知らない自転車のフォーム
・速く楽に走るための筋力トレーニング

◆実走による解説10：00〜11：30
・疲れないペース配分
・シッティング・ダンシング
・ドラフティングの使い方
・体幹の使い方
◆フードセミナーと食事会12：00〜14：00 ・デモンストレーションクッキング
・食事と座談会、Q&A
◆スペシャル特典
カメラマンによる撮影あり。イベントの様子の写真を後日ダウンロードできます。

●定員：20名（定員に達し次第、募集を終了いたします。お早目にお申込みください。）
●申込方法：ueda.hi@3run.ciao.jp 
【宮澤崇史／ときがわride&foodイベント参加申し込み】を表題に付けて、[住所][氏名][年齢][携帯
電話番号][メールアドレス]を明記の上、メールをお送りください。返信後、振込みをお願いします。
・参加費：１万円（昼食付き／税込）

振込先：入金の確認がとれ次第、受付完了の連絡をします。

りそな銀行 芝支店／普通口座 1549555／スリーラン ウエダヒデキ
＊振込手数料をご負担ください。

問・３RUN／上田 ueda.hi@3run.ciao.jp
＊雨天の場合は、実走部分はときがわベース内でローラー台等を座学の開催となります。
http://www.three-run.com/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88/

■DVD「宮澤崇史の楽に速く走る為に行うロードバイクトレーニング」発売中！
http://www.three-run.com/%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97/#cc-m-product-12145351190